Ηλεκτρολύτες: γιατί η σωστή ενυδάτωση είναι κάτι περισσότερο από νερό

Η ενυδάτωση είναι μια καθημερινή ανάγκη που συχνά θεωρούμε αυτονόητη. Συνήθως τη συνδέουμε με την ποσότητα νερού που πίνουμε μέσα στην ημέρα. Στην πραγματικότητα, όμως, η σωστή ενυδάτωση είναι μια πιο ολοκληρωμένη διαδικασία: αφορά στην πρόσληψη υγρών, την απορρόφησή τους και τη διατήρηση της ισορροπίας νερού και ηλεκτρολυτών στον οργανισμό.¹ ²

Οι ηλεκτρολύτες, όπως το νάτριο, το κάλιο, το χλώριο, το μαγνήσιο και το ασβέστιο, συμμετέχουν σε βασικές λειτουργίες του σώματος. Συμβάλλουν στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών, στη φυσιολογική μυϊκή λειτουργία, στη νευρική λειτουργία και στη συνολική λειτουργική απόδοση του οργανισμού.³ Για αυτό και, σε στιγμές που οι ανάγκες αυξάνονται, η ενυδάτωση δεν είναι μόνο θέμα νερού, αλλά και θέμα σωστής αναπλήρωσης ηλεκτρολυτών.¹ ³

Γιατί η ενυδάτωση χρειάζεται καθημερινή προσοχή;

Η αφυδάτωση δεν γίνεται πάντα άμεσα αντιληπτή. Δεν εκδηλώνεται απαραίτητα μόνο με έντονη δίψα. Μπορεί να εμφανιστεί πιο διακριτικά, μέσα από συμπτώματα που συχνά αποδίδουμε στην κούραση της ημέρας: πονοκέφαλο, μειωμένη διάθεση, σωματική ή πνευματική κόπωση, αίσθημα εξάντλησης ή δυσκολία συγκέντρωσης.¹ ²

Οι ανάγκες του οργανισμού για υγρά και ηλεκτρολύτες μπορούν να αυξηθούν σε πολλές καθημερινές συνθήκες: όταν έχει ζέστη, όταν αθλούμαστε, όταν ιδρώνουμε περισσότερο, όταν οι ρυθμοί της ημέρας είναι έντονοι ή όταν υπάρχουν αυξημένες απώλειες υγρών. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η ενυδάτωση χρειάζεται να είναι πιο στοχευμένη.¹ ² ⁴

Ενυδάτωση σημαίνει όχι μόνο πρόσληψη νερού, αλλά και απορρόφησή του

Το νερό είναι απαραίτητο, αλλά, για να επιτελέσει τον ρόλο του, χρειάζεται να απορροφηθεί και να αξιοποιηθεί από τον οργανισμό. Σε αυτή τη διαδικασία, οι ηλεκτρολύτες έχουν κεντρική σημασία, καθώς συμμετέχουν στη μεταφορά και τη διατήρηση των υγρών εκεί όπου χρειάζονται.¹ ³

Με πιο απλά λόγια, σωστή ενυδάτωση δεν σημαίνει απλώς «πίνω νερό». Σημαίνει ότι υποστηρίζω τον οργανισμό μου με τον κατάλληλο συνδυασμό υγρών και ηλεκτρολυτών, ανάλογα με τις ανάγκες της στιγμής.

almora: Εξειδίκευση στην ενυδάτωση από το 1979

Το almora είναι συνδεδεμένο με την κατηγορία των ηλεκτρολυτών εδώ και δεκαετίες. Από το λανσάρισμά του το 1979, έχει χτίσει μια ισχυρή σχέση εμπιστοσύνης με το ελληνικό φαρμακείο και τους καταναλωτές.

Η σύνθεση του almora SACHET βασίζεται στον συνδυασμό ηλεκτρολυτών και γλυκόζης και είναι πλήρως ευθυγραμμισμένη με τα πρότυπα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας — Π.Ο.Υ. για τα από του στόματος διαλύματα ενυδάτωσης. Αυτή η βάση αξιοπιστίας αποτέλεσε την αφετηρία για την ανάπτυξη μιας ολοκληρωμένης σειράς ηλεκτρολυτών almora, με διαφορετικές συνθέσεις για διαφορετικές ανάγκες ενυδάτωσης.

Μία ανάγκη, πολλές και διαφορετικές περιστάσεις

Η ενυδάτωση είναι μια βασική, καθημερινή ανάγκη του οργανισμού. Όμως, πηγαίνοντας ένα βήμα πιο πέρα, μπορεί να γίνει και πιο στοχευμένη: να προσαρμόζεται στις διαφορετικές απαιτήσεις της ημέρας, της άσκησης και της διατροφής μας.

Για αυτό, όταν επιλέγουμε ηλεκτρολύτες, αξίζει να σκεφτόμαστε όχι μόνο την ενυδάτωση γενικά, αλλά και τη σύνθεση που ταιριάζει καλύτερα στη δική μας ανάγκη και στη συγκεκριμένη στιγμή:

• Το almora SACHET αποτελεί την κλασική επιλογή της σειράς για αναπλήρωση υγρών και ηλεκτρολυτών, με σύνθεση ηλεκτρολυτών και γλυκόζης, ευθυγραμμισμένη με τις συστάσεις του Π.Ο.Υ.
• Το almora HYDRO απευθύνεται στην καθημερινή ενυδάτωση του οργανισμού, συνδυάζοντας ηλεκτρολύτες με ψευδάργυρο. Είναι μια πρακτική επιλογή για έντονους ρυθμούς και καθημερινές ανάγκες ενυδάτωσης, με παράλληλη υποστήριξη της φυσιολογικής λειτουργίας του ανοσοποιητικού μέσω του ψευδαργύρου.
• Το almora ENERGY συνδυάζει ηλεκτρολύτες με βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη C και καφεΐνη. Απευθύνεται σε στιγμές που η ανάγκη για ενυδάτωση συνδέεται με την ανάγκη για ενέργεια, πνευματική εγρήγορση και καλύτερη ανταπόκριση στους απαιτητικούς ρυθμούς της ημέρας.
• Το almora SPORT είναι σχεδιασμένο για την άσκηση, όταν το σώμα χάνει υγρά και ηλεκτρολύτες μέσω του ιδρώτα.⁴ Συνδυάζει βασικούς ηλεκτρολύτες — νάτριο, χλώριο και κάλιο — με μαγνήσιο, ασβέστιο και φυτικό εκχύλισμα Citrus sinensis, και προσφέρει ενυδάτωση, υποστήριξη της απόδοσης κατά την άθληση και μικρότερη καταπόνηση του σώματος.
• Το almora ZERO SUGAR απαντά στη σύγχρονη ανάγκη για ενυδάτωση χωρίς ζάχαρη. Με ηλεκτρολύτες, αμινοξέα και τεχνολογία AminoAbsorb®, είναι σχεδιασμένο να ενισχύει την ταχεία απορρόφηση νερού και ηλεκτρολυτών χωρίς την παρουσία γλυκόζης. Παράλληλα, διαθέτει καθαρό προφίλ, χωρίς ζάχαρη, χωρίς τεχνητά γλυκαντικά, αρώματα ή χρωστικές.

Επιλέγοντας την ενυδάτωση που σου ταιριάζει

Η σωστή ενυδάτωση είναι μια καθημερινή συνειδητή επιλογή φροντίδας, που μπορεί να προσαρμόζεται στον τρόπο ζωής, τη δραστηριότητα, τις διατροφικές προτιμήσεις και τις ιδιαίτερες ανάγκες κάθε οργανισμού. Γιατί ενυδάτωση δεν σημαίνει απλώς να πίνουμε νερό, σημαίνει να δίνουμε στον οργανισμό την υποστήριξη που χρειάζεται, με τον κατάλληλο τρόπο, τη σωστή στιγμή.

Ανακάλυψε ολόκληρη τη σειρά ηλεκτρολυτών almora στο Hellas Pharmacy και διάλεξε τη σύνθεση που ταιριάζει στη δική σου καθημερινότητα.

almora. Επιλέγεις Ενυδάτωση.

Να μη γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης δίαιτας. Τα προϊόντα αυτά δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας. Να φυλάσσονται σε θερμοκρασία χαμηλότερη των 25°C και μακριά από τα μικρά παιδιά. Αριθμοί Γνωστοποίησης ΕΟΦ: almora PLUS® SACHET 66524/21-07-2017, almora PLUS® HYDRO 125403/21-11-2022, almora PLUS® SPORT 63102/11-06-2018, almora PLUS® ENERGY 143548/20-12-2023, almora PLUS® ZERO SUGAR 158807/23-12-2025. Ο αριθμός γνωστοποίησης στον ΕΟΦ δεν επέχει θέση άδειας κυκλοφορίας από τον ΕΟΦ. Τηλ. Κέντρου Δηλητηριάσεων: 210 7793777

Βιβλιογραφία

1. Popkin B.M., D'Anci K.E., Rosenberg I.H. Water, hydration, and health. Nutrition Reviews, 2010.
2. Lacey J. et al. A multidisciplinary consensus on dehydration: definitions, diagnostic methods and clinical implications. Annals of Medicine, 2019.
3. Shrimanker I., Bhattarai S. Electrolytes. StatPearls.
4. Maughan R.J., Shirreffs S.M. Dehydration and rehydration in competitive sport. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 2010.