
Ξεκινήστε από την ανάγκη που θέλετε να καλύψετε και από το ιστορικό σας: διατροφικές συνήθειες, ηλικία, επίπεδο άσκησης, εποχή, τυχόν αγωγή που ήδη λαμβάνετε. Αν υπάρχουν πρόσφατες αιματολογικές εξετάσεις, αυτές δίνουν την πιο αξιόπιστη εικόνα. Σε κάθε περίπτωση, η επιλογή γίνεται σωστότερα σε συνεννόηση με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας και όχι με βάση μια γενική σύσταση.
Εξαρτάται από το σκεύασμα. Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες (A, D, E, K) και τα ωμέγα-3 απορροφώνται καλύτερα μαζί με γεύμα που περιέχει λίπος, ενώ αρκετά υδατοδιαλυτά σκευάσματα λαμβάνονται συνήθως το πρωί. Σκευάσματα που συνδέονται με τη χαλάρωση προτιμώνται το βράδυ. Η ένδειξη της συσκευασίας είναι πάντα ο πρώτος οδηγός.
Συχνά ναι, αρκεί να μην υπάρχει επικάλυψη δραστικών και να μην ξεπερνιούνται οι συνιστώμενες ημερήσιες ποσότητες. Μια πολυβιταμίνη μαζί με ένα μονοδραστικό σκεύασμα της ίδιας βιταμίνης, για παράδειγμα, μπορεί να οδηγήσει σε διπλή λήψη χωρίς να το αντιληφθείτε. Ορισμένα μέταλλα ανταγωνίζονται μεταξύ τους στην απορρόφηση και συνιστάται να λαμβάνονται σε διαφορετικές ώρες. Δείξτε στον φαρμακοποιό σας τη λίστα με όσα παίρνετε.
Μπορεί να αλληλεπιδράσουν. Υπάρχουν γνωστές αλληλεπιδράσεις βοτάνων και μετάλλων με αντιπηκτικά, αντιβιοτικά, θυρεοειδικά και άλλες κατηγορίες φαρμάκων. Αν λαμβάνετε χρόνια αγωγή, μην ξεκινήσετε συμπλήρωμα χωρίς να το συζητήσετε πρώτα με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.
Δεν είναι απαραίτητες για κάθε περίπτωση, αλλά για συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά όπως ο σίδηρος ή η βιταμίνη D η μέτρηση των επιπέδων βοηθά ώστε η λήψη να είναι στοχευμένη και στη σωστή δοσολογία. Ο θεράπων ιατρός σας είναι ο πλέον αρμόδιος να το κρίνει.
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν λειτουργούν σαν φάρμακα άμεσης δράσης. Το χρονικό διάστημα διαφέρει ανά σκεύασμα και ανά άτομο, ενώ η συνέπεια στη λήψη μετράει περισσότερο από τη δόση. Αν μετά από εύλογο διάστημα δεν παρατηρείτε αυτό που περιμένατε, επανεκτιμήστε την επιλογή με τον επαγγελματία υγείας σας αντί να αυξήσετε μόνοι σας τη δόση.
Στην εγκυμοσύνη και τον θηλασμό η λήψη συμπληρωμάτων γίνεται μόνο κατόπιν ιατρικής σύστασης. Ορισμένα συστατικά αντενδείκνυνται ή απαιτούν συγκεκριμένη δοσολογία, γι' αυτό συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας πριν από κάθε νέο σκεύασμα.
Σε θερμοκρασία δωματίου, μακριά από υγρασία, άμεσο ηλιακό φως και από μικρά παιδιά. Ορισμένα προβιοτικά και πόσιμα σκευάσματα απαιτούν ψύξη μετά το άνοιγμα, οπότε ελέγχετε πάντα την ένδειξη της συσκευασίας. Μετά την ημερομηνία λήξης το προϊόν δεν χρησιμοποιείται.
Οι παραγγελίες αποστέλλονται με courier σε όλη την Ελλάδα, ενώ για αγορές από 49€ και πάνω η αποστολή και η αντικαταβολή είναι δωρεάν. Αν θέλετε να επιβεβαιώσετε τη διαθεσιμότητα ενός κωδικού πριν ολοκληρώσετε την παραγγελία, επικοινωνήστε μαζί μας.