Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο είναι ένα πολύτιμο μέταλλο για τον οργανισμό: παίζει σημαντικό ρόλο στα επίπεδα ενέργειας, στη λειτουργία του νευρικού και του μυϊκού συστήματος και στην υγεία των οστών. Δεν παράγεται από τον οργανισμό σου, το βρίσκεις όμως στα πράσινα λαχανικά, στα δημητριακά ολικής άλεσης, στους ξηρούς καρπούς και στα όσπρια — αν και οι επεξεργασμένες τροφές, το stress, η έντονη άσκηση και η πρόοδος της ηλικίας αυξάνουν τις ανάγκες σου. Εκεί έρχονται τα συμπληρώματα διατροφής. Στο ηλεκτρονικό φαρμακείο Hellas Pharmacy θα βρεις μαγνήσιο σε κάψουλες, δισκία, αναβράζοντα, σκόνες και πόσιμα διαλύματα, σε μορφές όπως δισγλυκινικό, κιτρικό και μηλικό, από κορυφαίες εταιρείες όπως Solgar, Lamberts, Power Health, Eviol, Lanes και Health Aid — με φίλτρα ανά ανάγκη και ανά διατροφική προτίμηση, για να βρεις αυτό που σου ταιριάζει.

toggle ΕΥΡΟΣ ΤΙΜΗΣ (0 € - 45 €)

0 € - 45 €
toggleΔΡΑΣΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
toggleBRAND
toggleΔΡΑΣΗ
toggleΑΝΑΓΚΗ
toggleΜΟΡΦΗ
toggleΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΓΙΑ
toggleΗΛΙΚΙΑ
toggleΧΩΡΙΣ
top-image
To Almora Plus Hydro είναι συμπλήρωμα διατροφής σε αναβράζουσα μορφή με συνδυασμό Ηλεκτρολυτών (Na, K, Cl), Ψευδαργύρου (Zn), Μαγνησίου (Mg) και Δεξτρόζης. Ενυδατώνει τον οργανισμό & Ενισχύει το ανοσοποιητικό.
PO159806
5,38 €
Κάλυψε το 100% των ημερήσιων αναγκών σου σε μαγνήσιο με μία μόνο ταμπλέτα! Το Magnesium 375 της Lamberts συνδυάζει 4 μορφές μαγνησίου για υψηλή περιεκτικότητα σε μικρό μέγεθος δισκίου και εύκολη κατάποση. Συμβάλλει στη μείωση της κούρασης, στη φυσιολογική λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος, στην παραγωγή ενέργειας και στη διατήρηση υγιών οστών και δοντιών. Παρασκευάζεται στο Ηνωμένο Βασίλειο σύμφωνα με πρότυπα GMP. Χωρίς γλουτένη, λακτόζη και ζάχαρη, κατάλληλο για vegans και χορτοφάγους.
PO120297
22,75 €
Ενίσχυσε σήμερα την ενέργεια, τους μύες & το ανοσοποιητικό σου! Το πακέτο Health Aid Magnesium + B6 Lemon 300mg & Vitamin C 1000mg Orange σε αναβράζοντα δισκία συνδυάζει μαγνήσιο για μύες, νεύρα και μείωση κόπωσης με βιταμίνη C για ισχυρή ανοσοπροστασία και αντιοξειδωτική δράση. Με υπέροχες γεύσεις λεμόνι & πορτοκάλι, χωρίς ζάχαρη & ασπαρτάμη, κατάλληλο για διαβητικούς, vegans & χορτοφάγους. Ιδανικό για καθημερινή τόνωση και άμυνα του οργανισμού!
PO194025
7,52 €
Το Green Forest Magnesium Bisglycinate 200 mg είναι ένα συμπλήρωμα που παρέχει 200 mg στοιχειακού μαγνησίου ανά κάψουλα, από έναν στοχευμένο συνδυασμό μορφών για υψηλή απορρόφηση και καλή πεπτική ανοχή.
PO206261
33,60 €
Το KalmAssure Magnesium της Nature’s Plus έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθά να διαχειριστείτε το άγχος σας όλη την ημέρα, χωρίς να σας προκαλεί υπνηλία.
PO043529
18,03 €
Το Green Forest Magnesium Bisglycinate 200 mg είναι ένα συμπλήρωμα που παρέχει 200 mg στοιχειακού μαγνησίου ανά κάψουλα, από έναν στοχευμένο συνδυασμό μορφών για υψηλή απορρόφηση και καλή πεπτική ανοχή.
PO206260
19,49 €
Το MagAsorb της Lamberts είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής με κιτρικό μαγνήσιο για την υγεία των μυών και του εντέρου.
PO123428
14,06 €
Το U-Mag της Uplab περιέχει κιτρικό μαγνήσιο υψηλής ισχύος, προσφέροντας μέγιστη απορρόφηση και υψηλή βιοδιαθεσιμότητα.
PO085642
7,06 €
Το ταυρικό μαγνήσιο είναι μια εύκολα απορροφήσιμη και ήπια μορφή μαγνησίου, ιδανική για τη συμβολή στη φυσιολογική λειτουργία των μυών και την ισορροπία των ηλεκτρολυτών.
PO190123
17,11 €
Intermed Vitafix Multi + Probio Gummies Ζελεδάκια Με Γεύση Φ …
PO172578
11,65 €
Τα Nature's Plus Gummies ζελεδάκια παρέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά υψηλής ποιότητας και με υπέροχη γεύση, για ευκολία στη λήψη!
PO164193
26,62 €
Το MagAsorb της Lamberts παρέχει εγγυημένα 150mg υψηλής βιοδιαθεσιμότητας μαγνήσιο σε μορφή κιτρικού άλατος (καθώς συγκριτική μελέτη με λοιπές ευρέως χρησιμοποιούμενες μορφές αλάτων μαγνησίου, απέδειξε ότι η απορρόφηση του Mag Asorb της Lamberts υπερείχε σε σχέση με αυτές).
PO121666
27,53 €
Το Medical Pharmaquality Orbitab είναι συμπλήρωμα διατροφής με μαγνήσιο, σχεδιασμένο για την καθημερινή υποστήριξη του νευρικού, μυϊκού και μυοσκελετικού συστήματος.
PO179206
15,76 €
Το συμπλήρωμα διατροφής Solgar Meta-Flex Lite Glucosamine MSM Complex shellfish-free είναι ένας αποτελεσματικός συνδυασμός υδροχλωρικής γλουκοζαμίνης,OptiMSM, εκχυλίσματος τζίντζερ και λευκής ιτιάς, βιταμίνης C και μαγγανίου. Για τη καλή λειτουργία των χόνδρων και των αρθρώσεων και την ανακούφιση των ενοχλήσεων.**
PO002294
23,84 €
Το Centrum Good Night Sleep είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής ειδικά σχεδιασμένο για να υποστηρίζει έναν φυσικό και ξεκούραστο ύπνο.
PO212903
10,02 €
Το Viridian Balanced Iron Complex περιέχει χηλική μορφή σιδήρου που είναι ήπια για το στομάχι και έχει υψηλή βιοδιαθεσιμότητα.
PO208850
11,59 €
Την ανεπαρκή πρόσληψη ή τις αυξημένες ανάγκες του οργανισμού μας σε μαγνήσιο, έρχεται να τις καλύψει το UltraMag Oro, το μοναδικό σκεύασμα μαγνησίου που χρησιμοποιεί τη σουκροσωμική τεχνολογία για τη μεταφορά και απόδοση του εν λόγω στοιχείου στον οργανισμό.
PO063274
11,35 €
Το Animal Parade MagKidz είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα μαγνησίου σχεδιασμένο ειδικά για παιδιά. Περιέχει 100mg μαγνησίου στη μορφή του κιτρικού μαγνησίου, που απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό, προσφέροντας απαραίτητη υποστήριξη για τη σωστή ανάπτυξη των οστών και των δοντιών, τη μυϊκή χαλάρωση, τη μετάδοση νευρικών ώσεων και τη διατήρηση της ενεργειακής ισορροπίας.
PO043527
18,54 €
Το Magnesium Citrate Powder της Health  Aid είναι υψηλής καθαρότητας σύνθεση μαγνησίου με κιτρικό οξύ, σε μορφή σκόνης, χωρίς πρόσθετα, συντηρητικά ή ζάχαρη, με ουδέτερη γεύση, που δημιουργεί μια πολύ απορροφήσιμη και βιοδιαθέσιμη μορφή μαγνησίου.
PO083170
19,80 €
To DE3-MA.K/Medical Pharmaquality είναι μια ειδικά σχεδιασμένη φόρμουλα που περιέχει Βιταμίνη D, Βιταμίνη Κ2 και Μαγνήσιο.
PO168204
14,55 €
Το Premtesse® for Women της Lamberts® είναι μία υψηλής ισχύος πολυβιταμινούχος φόρμουλα, ειδικά σχεδιασμένη για γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, προσφέροντας πλήρη διατροφική κάλυψη με 20 μικροθρεπτικά συστατικά.
PO122957
17,95 €
Τα οστά είναι ένας ζωντανός ιστός που συνεχώς δημιουργείται αλλά και καταστρέφεται. Όταν μειώνεται η πυκνότητα των οστών υπάρχει κίνδυνος για οστεοπενία και οστεοπόρωση.
PO074928
30,00 €
Αποτελεί μια από τις πιο ολοκληρωμένες και υψηλής περιεκτικότητας πολυβιταμινούχο φόρμουλα που κυκλοφορεί στο Ηνωμένο Βασίλειο και η οποία:
PO122810
30,35 €

Δώρα Από τα Αγαπημένα σου Brands

Αγοράσε ανά Brand


Συχνές Ερωτήσεις για Μαγνήσιο

Δεν υπάρχει μία καλύτερη μορφή για όλους. Το δισγλυκινικό μαγνήσιο είναι η πιο ήπια και καλά απορροφήσιμη επιλογή για καθημερινή χρήση και για το βράδυ, το μηλικό προτιμάται για μυϊκή κόπωση και ενέργεια, ενώ το κιτρικό είναι η πιο ισορροπημένη επιλογή σε σχέση κόστους και απορρόφησης. Το οξείδιο του μαγνησίου έχει τη χαμηλότερη απορρόφηση από τις κοινές μορφές.

Η ημερήσια πρόσληψη αναφοράς στην ΕΕ είναι 375 mg στοιχειακού μαγνησίου, ποσότητα που καλύπτεται από τη διατροφή και το συμπλήρωμα μαζί. Για τα συμπληρώματα με εύκολα διασπώμενα άλατα μαγνησίου, το ανώτατο ανεκτό επίπεδο πρόσληψης έχει οριστεί στα 250 mg στοιχειακού μαγνησίου ημερησίως, επιπλέον της διατροφικής πρόσληψης.



Η ώρα λήψης εξαρτάται από τη μορφή και τον στόχο. Το δισγλυκινικό λαμβάνεται συνήθως το βράδυ, καθώς η γλυκίνη συνδέεται με τη χαλάρωση. Το μηλικό προτιμάται το πρωί ή νωρίς το απόγευμα. Σε κάθε περίπτωση, η λήψη μαζί με φαγητό βελτιώνει την ανοχή από το πεπτικό, και ο διαχωρισμός της ημερήσιας ποσότητας σε δύο δόσεις βελτιώνει την απορρόφηση.



Στοιχειακό μαγνήσιο είναι η καθαρή ποσότητα μαγνησίου που περιέχει η δόση, χωρίς το βάρος της ένωσης με την οποία είναι δεσμευμένο. Είναι η μόνη τιμή που επιτρέπει σωστή σύγκριση μεταξύ δύο προϊόντων. Ένα δισκίο «1000 mg δισγλυκινικού μαγνησίου» μπορεί να αποδίδει περίπου 140 mg στοιχειακού μαγνησίου.



Το μαγνήσιο συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των μυών και στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών, δύο μηχανισμούς που σχετίζονται άμεσα με τη μυϊκή συστολή και χαλάρωση. Δεν αποτελεί όμως φάρμακο για τις κράμπες, και οι κράμπες μπορεί να έχουν πολλές διαφορετικές αιτίες. Αν είναι επίμονες ή έντονες, χρειάζεται εκτίμηση από γιατρό.



Ναι, το μαγνήσιο λαμβάνεται συνήθως σε καθημερινή βάση εντός των συνιστώμενων ορίων. Σε υγιή άτομα, η περίσσεια αποβάλλεται από τους νεφρούς. Άτομα με νεφρική ανεπάρκεια, καθώς και όσοι λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν τη μακροχρόνια λήψη.



Οι μορφές που απορροφώνται λιγότερο, όπως το οξείδιο και σε μεγάλες δόσεις το κιτρικό, παραμένουν στο έντερο και τραβούν νερό μέσω ώσμωσης, με αποτέλεσμα χαλαρές κενώσεις. Το δισγλυκινικό μαγνήσιο απορροφάται μέσω διαφορετικής οδού και είναι η πιο ήπια επιλογή για ευαίσθητο πεπτικό.



Το μαγνήσιο συνδυάζεται συχνά με κάλιο, ψευδάργυρο, βιταμίνη B6 και βιταμίνη D3. Μειώνει όμως την απορρόφηση ορισμένων φαρμάκων, όπως τα αντιβιοτικά της κατηγορίας των τετρακυκλινών και των κινολονών, τα διφωσφονικά και ορισμένα φάρμακα του θυρεοειδούς. Σε αυτές τις περιπτώσεις συνιστάται απόσταση τουλάχιστον δύο έως τεσσάρων ωρών μεταξύ των λήψεων.



Ναι. Πολλά συμπληρώματα μαγνησίου είναι vegan, ιδίως όσα διατίθενται σε δισκία ή σε φυτικές κάψουλες κυτταρίνης. Στην κατηγορία μπορείς να χρησιμοποιήσεις το φίλτρο «Vegan», καθώς και τα φίλτρα «Χωρίς γλουτένη», «Χωρίς ζάχαρη» και «Χωρίς λακτόζη».





© Copyright 2026 - Hellas Pharmacy - All rights reserved
Designed by OffGrid - Running on Wefia
close